Esta gimnasia se basa en ejercicios para flexibilizar y tonificar los músculos, centránd
ose en la parte baja de la espalda y de las nalgas para fortalecer la columna vertebral, con el fin de conseguir una correcta postura corporal. Los movimientos están basados en: concentración, control, centralización, fluidez de movimiento, precisión y respiración. Se busca activar el sistema sanguíneo y el linfático, estirando cada músculo y tendón para lubricar el cuerpo obedeciendo a una tabla de ejercicios mientras se controla la respiración. Su práctica aumenta el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda. Realizando esta gimnasia podemos lograr un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y estilizar la figura. Logrando un vientre plano, aumenta la flexibilidad, agilidad, el equilibrio y mejora la coordinación de movimientos y la postura. Logra un estado de relajación eliminando el estrés y las tensiones musculares. También aumenta la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo obteniendo con ello un bienestar no sólo físico sino integral.
ose en la parte baja de la espalda y de las nalgas para fortalecer la columna vertebral, con el fin de conseguir una correcta postura corporal. Los movimientos están basados en: concentración, control, centralización, fluidez de movimiento, precisión y respiración. Se busca activar el sistema sanguíneo y el linfático, estirando cada músculo y tendón para lubricar el cuerpo obedeciendo a una tabla de ejercicios mientras se controla la respiración. Su práctica aumenta el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda. Realizando esta gimnasia podemos lograr un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y estilizar la figura. Logrando un vientre plano, aumenta la flexibilidad, agilidad, el equilibrio y mejora la coordinación de movimientos y la postura. Logra un estado de relajación eliminando el estrés y las tensiones musculares. También aumenta la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo obteniendo con ello un bienestar no sólo físico sino integral.
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